引用：減緩膝蓋退化，每天按摩小腿後肌

轉載：中華氣機導引文化研究會《2011年7月電子報》【養生保健DIY】

減緩膝蓋退化，每天按摩小腿後肌
◎圖‧文／編輯小組

很多人遇到膝蓋疼痛的問題，都以為是膝關節退化所致，其實，常常是因為氣結導致肌肉失衡，使膝關節無法正常運作。只要時常按摩小腿後側肌肉（如圖，由上而下），每天花5~10分鐘，按一按、暫停、略事休息，再按一按。按到有痠痛感為止。如此持續三個月，即可明顯減緩因為膝蓋不當使用的退化。